sunnuntai 27. maaliskuuta 2016

Väsymyksen takana on oltava aina diagnoosi?

Olen joskus aikaisemmin kirjoittanut siitä, kuinka nykymaailmassa aikuisen ihmisen väsymyksen takaa tuntuu aina yleisen käsityksen mukaan löytyvän vähintään kilpirauhasen vajaatoiminta. Toinen vaihtoehto kroonisen väsymyksen takana tuntuu myös olevan borrelioosi. Ei sillä, etteikö näitä sairauksia olisi olemassa mutta siinä määrin missä keskustelupalstoilla niitä ajatellaan olevan niin meillä kaikilla olisi jompi kumpi. Myös homeen uskotaan selittävän mitä merkillisempiä oireita.

Kun ihminen kysyy jossakin sosiaalisessa mediassa kysymyksen mistä väsymys voi johtua, on vastauksien joukossa aina maininta kilpirauhasesta. Ihmisiä ohjeistetaan menemään lääkäriin ja vaatimiaan verikokeita. Osa myös kertoo, kuinka heidän vajaatoimintansa ei näy missään verikokeissa mutta oireet viittaavat siihen vahvasti. Ottamatta kantaa käynnissä olevaan kilpirauhaskeskusteluun hoitolinjojen suhteen voin kuitenkin kertoa, että väsymys ei pääsääntöisesti johdu kilpirauhasesta. Eikä borrelioosista. Eikä myöskään homeesta.

Perus arkipäivä lapsiperheessä alkaa yleensä noin kello 6-7. Aamurutiinit mennään yleensä kiirellä ja stressiä pukkaa päälle heti aamusta. Monesti takana on huonosti nukuttu yö. Työmatkat kuljetaan autolla ja töissä monesti ei montaa metriä liikuta. Töissä myös yhä useammin tuijotetaan tietokonetta ja tauolla omaa puhelinta. Näyttöaikaa tulee päivän aikana hurjia  määriä. Silmät väsyvät ja päätä saattaa särkeä. Töistä lähdetään kotiin kaupan ja päiväkodin kautta. Ehkä joskus käydään jumpassa. Kotona ruokaa ja kotihommat, sitten lopuksi rentoudutaan televisison ja tietokoneen äärellä. Sänkyyn mennään kymmenen, ehkä yhdentoista aikoihin ja yöunta saadaan hyvänä yönä kahdeksan tuntia, huonona ehkä neljä tai viisi.

Aamu aloitetaan kahvilla, päivällä syödään jotakin nopeasti tai raskas lounas työpaikkaruokalassa ja illalla sitten toinen raskaampi ateria. Veden juonti unohtuu päivän aikana. Pahimmillaan syödään vain rasvaa ja proteiinia tai toisena ääripäänä vain sokeria ja hiilihydraatteja.

Mitä jos ensisijaisesti katsoisimme omia elintapojamme ja sitten vasta verikokeita? Mitä jos emme haluaisi korjata väsymystämme ensimmäisenä pillerillä vaan miettisimme, miten elämäntapojaan voisi muuttaa jotta jaksaisi enemmän? Ja mitä jos emme suoraan hyppäisi lisäravinteisiin ja superfoodeihin vaan ihan yksinkertaisimme omia elintapojamme?

Väitän vahvasti, ilman mitään sen kummempaa tutkimusnäyttöä, että jokainen meistä jaksaisi paremmin muutamalla yksinkertaisella muutoksella. Ensimmäisenä säännöllinen ruokarytmi ja monipuolinen, terveellinen ruokavalio. Ei ihmedieettejä, ei paastopäiviä. Proteiinia, hitaita hiilihydraatteja ja rasvoja tasapuolisesti. Ei sokerisia tai keinotekoisesti makeutettuja välipaloja vaan esimerkiksi sen limsapullon tilalla pähkinöitä. Ruokavalion jälkeen hyötyliikunta käyttöön. Sisäjumpat on ihan ok, itsekin niitä nykyään harrastan mutta ihminen jaksaa paremmin kun ulkoilee säännöllisesti. Työpäivän jälkeen tietokone kiinni, sosiaalinen media ja televisio minimiin. Itselläni ainakin on paljon parempi olo kun luen kirjaa kaksi tuntia kuin silloin, kun tuijotan pädiä kaksi tuntia. Ja unihygienia kuntoon! Makuuhuone on nukkumista varten. Suomessa pimennysverhot ovat hintansa arvoisia ja makuuhuoneen lämpötila kannattaa pitää alle 20 asteessa.

Tiedän, että moni kokee olevansa liian kiireinen terveelliselle elämälle ja siksi apua haetaan purkeista ja verikokeista. Mutta monesti pääsee halvemmalla ja saa pidempiaikaista apua ihan vain käymällä omat elintapansa läpi. Vähän niin kuin minä olen tehnyt. Vähemmän sokeria, vähemmän tietokonetta, enemmän liikuntaa ja ruokavalion tarkistus. Ja nykyään nukun paremmin ja jaksan enemmän. Olen jopa lukenut ammattikirjallisuutta työpäivän jälkeen. Ja ne kilpirauhasarvot on tarkistettu, eikä niissä ollut mitään valittamista edes silloin kun olin väsynyt.

torstai 10. maaliskuuta 2016

Kauppakassista

Meidän lähi-Prismaan ilmestyi helmikuussa foodie.fi:n toimesta kauppakassipalvelu. Olen kuullut aiemminkin palvelusta, mutta se on aina ollut niin kaukana meistä, ettei siitä ole ollut mitään hyötyä. Kateellisena olen kuunnellut kuinka helppoa ruokakaupassa asioiminen on. Äitiysvapaani aikana ja sen jälkeenkin tilasimme Luomulaatikosta (Tilakaupasta) kotiinkuljetuksella ruokaa kotiin mutta Tilakauppa sittemmin lopetti kannattamattomana ja se kyllä harmitti.

Noutupalvelu tuli kyllä hyvään väliin tässä meidän elämässämme. Olemme juuri aloittaneet saliharrastuksen ja kaupassa käyminen vielä salin jälkeen ennen lapsen hakemista pidensi päivää puolella tunnilla. Nyt teen ostokset vaikkapa autossa kotimatkalla ja seuraavana päivänä niiden hakemiseen menee viisi minuuttia. Keräyspalvelu on 5,90 e kerta. En pidä hintaa pahana. Heräteostokset jäävät tekemättä kun ei seiso kassajonossa tai kierrä kauppaa ja bongaa tarjouksia. Siis "tarjouksia", eli tavaroita ja ruokia joita ei käytä eikä tule syötyä. Kyllä, minä olen heräteostos ihminen.

Olemme tilanneet nyt neljä kertaa tavaraa kauppakassipalvelusta. Ensimmäisen tilauksen tein Foodie.fi:n kautta ja nyt viimeiset kaksi olen tehnyt heidän sovelluksen kautta kännykällä. Tänään viimeksi luennolla naputtelin huomisen ostoslistan. Ostoslistaan voi myös lisätä tuotteita. Olen tänään käynyt jo kaksi kertaa lisäämässä tuotteita huomisen kauppakassiin. Aluksi unohdin kylpyvaahdon ja muutaman oleellisen osan keitosta ja sitten kävin vielä ostamassa lapsen leluun pattereita. Itse asiassa olen käynyt siellä jo kolme kertaa lisäämässä unohtuneita tavaroita. Mutta huomenna perjantaina ei tarvitse mennä kauppaan. Ai niin, pitäisi käydä vielä neljäs kerta lisäämässä... mehu unohtui.



Aluksi nettisivut olivat hieman kankeat, mutta kun vauhtiin pääsee, niin homma sujuu kuin itsekseen. Kännykällä voi myös lukea tuotteiden viivakoodeja kotona ja näin saada tuotteet suoraan ostolistalle. Listoja voi myös tallentaa ja omia suosikkituotteita merkitä. Näin saa nopeasti itselleen ostonlistan pohjan, jota on helppo täydentää.



Palvelusta saa myös reseptejä, joiden ostoslistan saa siirrettyä suoraan omalle listalleen. Yhden kerran muutama haluamani tuote on ollut loppunut ja kotimaisen kurkun tilalle on tullut ei-kotimaista. Tilaukseen saa kuitenkin merkittyä jos ei halua, että tuotetta korvataan. Keräilijälle voi jättää myös viestejä. Mietin tässä, että toivottavasti se ei tarkoita sitä, että siellä lukee kaikki mahdollinen "kiinteistä tomaateista" "hyvänhajuiseen saippuaan".

Nouto sujuu sujuvasti. Puhelimeen tulee tekstiviesti, millä koodilla saa haettua tavarat kaupan aulassa olevasta kaapista. Noutoikkuna on kaksi tuntia. Harmittavan usein noutoikkunat ovat monesti varattuja niiltä ajoilta, milloin itse haluaisin noutaa ruokaa.


Toivoisin, että ruokaa saisi tilattua myös tuoretiskistä, esimerkiksi mustaa makkaraa. Se on yksi harvoja "liharuokia" joita vielä syön. Joitakin vaihtoehtoja siellä jo olikin, mutta en ole vielä koittanut niitä tilata. Paljon muuta valitettavaa en tästä vielä löydä. Ai niin. Tavarat tosiaan tulevat muovipusseissa, mutta kun meille ei niitä muualta siunaannu, niin ne pääsevät hyötykäyttöön nopeasti roskapusseina ja kirpputoritavaidon postitus- ja kuljetusvälineinä.

tiistai 8. maaliskuuta 2016

Best fashion is 2nd hand.







Päivän asuna: 
Hiuspinni Chanel  / Facebookin Design Corner huutokauppa
Paita T by Alexander Wang / Facebookin COS ja kumppanit kirpputori
Housut MEM by Paula Mallenius / Weecos (kierrätetystä materiaalista)
Saappaat Chanel / Facebookin kautta 
Laukku Céline / Vestiaire Collective 

Kaikki kierrätettyä. 

sunnuntai 6. maaliskuuta 2016

Haaveista

Ajattelin koota kerrankin yhteen asiat joista tällä hetkellä haaveilen maailmanrauhan ja muiden epäitsekkäiden ei-materialististen asioiden lisäksi. Muutama asia on nyt ainakin mielessä.


Kaipaan asuntoomme hieman väriä. Olen yrittänyt etsiä turkoosia ja minttua värimaailmaa meille, mutta yllättävän vaikea on tehdä päätöksiä. Tämä ihana Weecosilta löytyvä Suomessa tehty räsymatto odottaa meille pääsemistä. 





Meillä on keittiön pöytänä isäni perheen vanha pöytä. Haaveilen uudesta pöydästä mikä samalla toisi raikkautta keittiöön. Suomalaisen POP-tablen pöydät ovat monikäyttöisiä. Tästäkin mallista saa pöytälevyn käännettyä jos väri alkaa ahdistamaan. Jostain syystä mies ei vielä oikein innostunut. Suunnittele oma pöytäsi täällä.

Älylukko oveen. Olen se ihminen, jonka avaimet ovat aina joko käsilaukun pohjalla tai kotona. Ovi, jonka saa auki pelkällä koodilla olisi aika kätevä. Älylukoista lisää täältä.




Älylukosta älykelloon. Urheiluinnostuksen siivittämänä älykello tulisi niin sanottuun tarpeeseen. Ilmankin siis pärjää, mutta silti. Hienoa tässä on se, että näyttöä saa vaihdettua tarpeen ja fiiliksen mukaan. Olen ollut kahden kellon käyttäjä kohta kuusi vuotta. Minulla on arki- ja juhlakello samassa ja erikseen reissukello reppumatkoja ja muita rähjäisiä reissuja varten. Täällä voi tutustua Huawein älykelloon. 

Viime kesänä tuli hankittua useampi pari Terhi Pölkkiä. Vain yksi pari neljästä kuitenkin sopi korkealle jalkapöydälleni. Nyt yritän myydä sopimattomat parit ja sitten tulevaisuudessa hankin tilalle tämän, mikä on jo tullut testattua toisessa kuosissa. 


Näitä ihania Suomessa valmistettuja puukenkiä saa Terhi Pölkiltä